Solitamente in termini tecnici è quello che fa consumare la maggior quantità di calorie nel minor tempo possibile.
Una regola da tenere presente però, è che quando si è allenati, più si è in grado di sostenere a lungo uno sforzo maggiore e più calorie si consumano.
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I PRODOTTI PER PERDERE PESO APPROVATI DALL’EFSA
Perché scegliere prodotti la cui efficacia è provata e approvata anche dall’EFSA (Autorità Europea per la sicurezza alimentare)? Come possiamo inserirli nella nostra dieta e che cosa sono di preciso?
Perché scegliere prodotti la cui efficacia è provata e approvata anche dall’EFSA (Autorità Europea per la sicurezza alimentare)? Ci sono dei vantaggi e per comprenderli bisogna prima capire bene chi è l’EFSA e di che cosa si occupa.
L’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare offre consulenza specialistica per permettere alla Commissione europea, al Parlamento europeo e agli Stati membri dell'UE di prendere decisioni e assicurare la protezione della salute dei consumatori europei, la sicurezza del cibo e della catena alimentare. Si occupa anche di inserire nuovi quadri normativi e formulare nuove politiche, ad esempio nel settore della nutrizione. Per questo motivo, scegliere prodotti che hanno l’autorizzazione dall’EFSA di poter scrivere sulle confezioni che sono idonei per la “perdita e/o mantenimento del peso” ci mette al sicuro da ogni dubbio sulla loro efficacia.
Non sempre il consumatore è attento a queste differenze e spesso non conosciamo affatto regole e meccanismi che si celano dietro la vita di un prodotto che acquistiamo. Sapere e informarsi può fare però la differenza, soprattutto quando ci rivolgiamo a categorie specifiche come quella dei prodotti dimagranti.
I social e in particolare Facebook sono pieni di prodotti e alimenti che promettono perdite di peso “miracolose” e basta un click per acquistarli facilmente online. A volte non c’è una valenza scientifica dietro e il rischio è di seguire programmi “dietetici”, non studiati da professionisti e che possono avere conseguenze negative sulla nostra salute.
Scegliere tra aziende serie e accreditate è una prima modalità da seguire e sicuramente l’EFSA ci fornisce tutte le garanzie di cui abbiamo bisogno.
LO SAPEVI CHE
Spaghetti a base di Konjac sono ideali per ridurre l’apporto calorico giornaliero: contengono solo 12 kcal per 100g e sono essenzialmente composti da una fibra solubile, il glucomannano . Facili da preparare si sposano con qualsiasi condimento, prendendone il sapore e rimanendo sempre al dente.
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Vengono chiamate “aromatizzate” o “detox”. Nome a parte, sono le più richieste del momento. Dissetanti e naturali, queste bevande sono un modo sfizioso per idratarsi in maniera salutare. Di che cosa si tratta? Sono una sorta di infusi freschi, preparati con frutta e verdura di stagione, erbe fresche e spezie.
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