ProtiPlus - Dieta basata sui principi della Bioritmica

I Principi della Bioritmica

1L’assunzione di alimenti in momenti determinati della giornata.
- Il consumo energetico è più elevato dalle ore 5:00 alle ore 17:00, una fascia temporale in cui gli alimenti vengono utilizzati per la produzione di energia;
- dalle ore 17:00 alle ore 5:00, invece, gli alimenti vengono usati per produrre sostanze di riserva.

2Il rispetto del ritmo di 4 pasti al giorno ad orari regolari.
È consigliabile fare colazione tra le 7:00 e le 8:00 del mattino, consumare il pranzo entro le ore 14:00 e la cena entro le ore 21:00

3Garantire un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi e di micronutrienti (vitamine e sali minerali) in momenti adeguati della giornata.

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